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Insalata di calamari con salicornia e mango (15 min)

Last Updated On: Agosto 4, 2026

L’idea per una ricetta estiva leggera e originale: antipasto di calamari bolliti morbido e saporito

I calamari sono i veri protagonisti di questo piatto. Di solito li preparo in padella, in modo rapido, con aglio e un filo di vino. Stavolta, però, ho scelto di bollirli semplicemente in acqua salata: volevo renderli estremamente leggeri, perché sapevo che la salicornia e il mango avrebbero dato già tutto il sapore necessario.
La salicornia, che al banco del pesce ho sempre osservato con curiosità, si è rivelata una vera scoperta. Ha portato una sapidità intensa e una grinta marina che valorizza i calamari senza appesantirli.
Il mango, dolce e profumato, crea un contrasto sorprendente e armonioso. Il risultato è un piatto fresco, elegante e di grande effetto, pronto in pochi minuti e perfetto da servire anche agli amici.

Insalata di calamari con salicornia e mango

Preparazione 12 minuti
Cottura 3 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni: 4 persone
Portata: antipasto
Cucina: Italiana

Ingredienti
  

  • 700 g calamari puliti (1 kg interi)
  • 1 mango
  • 50 g salicornia
  • 1 cucchiaio limone
  • 4 cucchiai olio evo
  • sale fino q.b.
  • sale grosso q.b.
  • pepe q.b.

Passaggi in breve
 

    Difficoltà: facile
  1. PREPARAZIONE INGREDIENTI: Prepariamo sul piano di lavoro calamari, salicornia, mango, limone, olio, pepe e sale.
  2. ​PREPARAZIONE DEI LIQUIDI DI COTTURA: Mettiamo sul gas due pentolini con l’acqua: uno senza sale per la salicornia e uno con un pizzico di sale grosso per i calamari.
  3. ​PULIZIA E TAGLIO DEI CALAMARI: Puliamo i calamari (aggiungendo 15 minuti se interi), li sciacquiamo e li tagliamo longitudinalmente per il senso della lunghezza (o ad anelli).
  4. ​PULIZIA E TAGLIO DELLA SALICORNIA: Sciacquiamo bene la salicornia, eliminiamo la radice dura e la tagliamo in pezzetti di 3-4 cm.
  5. ​TAGLIO DEL MANGO: Tagliamo a striscioline di circa 4 cm.
  6. ​PREPARAZIONE DELLA CITRONETTE: In una ciotola emulsioniamo con la frusta circa 4 cucchiai di olio, 1 cucchiaio di limone, sale e pepe.
  7. ​COTTURA: Tuffiamo la salicornia e i calamari nei rispettivi pentolini, cuociamo per 2-3 minuti e scoliamo.
  8. ​IMPIATTAMENTO E SERVIZIO: Serviamo mescolando tutti gli ingredienti insieme oppure separatamente con delle bruschettine.

Note

 

I consigli di Sibi:

 
  • GIOCO DI TEXTURE: Per dare una marcia in più al piatto, provate a unire qualche mandorla tostata o granella di pistacchio: la nota croccante si sposa alla perfezione con la morbidezza dei calamari e la dolcezza del mango.
  • TOCCO MARINO: Dosate con attenzione il sale, poiché la salicornia è già naturalmente molto sapida; assaggiate sempre l’insalata prima di condirla.
  • CONSERVAZIONE OTTIMALE: Si consiglia di consumare l’insalata di calamari subito dopo la preparazione per apprezzare al meglio la croccantezza della salicornia e la freschezza del mango, evitando di conservarla a lungo in frigorifero per non alterare la consistenza dei molluschi.
Nota informativa

Le informazioni fornite hanno scopo puramente informativo. Per dettagli su allergeni e sicurezza, consulta le note legali

📷GUIDA passo-passo:

1.PREPARAZIONE INGREDIENTI: per la nostra ricetta prepariamo sul piano di lavoro tutti gli ingredienti necessari: i calamari, la salicornia, il mango, il limone, l’olio extravergine d’oliva, il pepe, il sale grosso e il sale fino.

2.PREPARAZIONE DELL’ACQUA DI COTTURA: mettiamo sul gas due pentolini con l’acqua; nel primo pentolino scaldiamo l’acqua senza sale, perché la salicornia è già naturalmente molto sapida, mentre nel secondo pentolino portiamo a bollore dell’acqua con un pizzico di sale grosso, che utilizzeremo tra poco per sbollentare i nostri calamari.

3. PULIZIA E TAGLIO DEI CALAMARI: se partiamo da calamari interi, ci occupiamo di pulirli eliminando le viscere, la penna trasparente e la pelle esterna, per poi sciacquarli sotto l’acqua corrente (mettendo in conto circa 15 minuti in più per questa fase).

Se invece utilizziamo calamari già puliti, ci limitiamo a un rapido risciacquo. A questo punto procediamo con il taglio: possiamo ridurli ai classici anelli oppure, per un effetto scenografico e originale (come i “riccioli di calamaro“), tagliandoli longitudinalmente per il senso della lunghezza.

4.PULIZIA E TAGLIO DELLA SALICORNIA: sciacquiamo molto bene la salicornia sotto l’acqua corrente per eliminare l’eccesso di sale, eliminiamo la parte più dura e fibrosa (la radice) e la tagliamo in pezzetti lunghi circa 3-4 cm.

5.TAGLIO DEL MANGO: tagliamo il mango a striscioline lunghe circa 4 cm, cercando di utilizzare un frutto sodo e non troppo maturo, in modo da evitare che si sfaldi durante la preparazione del piatto.

6.PREPARAZIONE DELLA CITRONETTE: in una ciotola uniamo il sale, il pepe e il succo di limone (1 cucchiaio), aggiungiamo l’olio extravergine d’oliva (4 cucchiai) e emulsioniamo energicamente il tutto utilizzando una frusta a mano o un mixer.

7.COTTURA DEI CALAMARI E DELLA SALICORNIA: tuffiamo la salicornia nel primo pentolino con l’acqua non salata e i calamari nel secondo pentolino con l’acqua bollente leggermente salata, lasciandoli cuocere per circa 2-3 minuti. Trascorso questo tempo, scoliamo entrambi con cura.

Serviamo unendo e mescolando delicatamente i calamari, la salicornia e il mango, oppure optiamo per una presentazione con gli ingredienti separati come ho fatto io, accompagnandoli con delle sfiziose bruschettine… Buon appetito a tutti!

😋

VARIAZIONE ALTERNATIVA: Se volete provare un’altra insalata di calamari più semplice ma morbidissima, che si scioglie in bocca, seguite la mia ricetta dell’insalata di calamari con spinacini.


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